Libérer ses problèmes avec l’EFT

L'Emotional Freedom Techniques (EFT), également connue sous le nom de "technique de libération émotionnelle", est une approche thérapeutique holistique qui vise à soulager les émotions négatives et à résoudre les blocages émotionnels. Fondée sur l'idée que les déséquilibres émotionnels sont liés à des perturbations dans le système énergétique du corps, l'EFT combine des éléments de l'acupuncture et de la psychologie occidentale pour faciliter la libération émotionnelle. En tapotant légèrement sur des points spécifiques du corps tout en se concentrant sur le problème émotionnel, l'EFT permet de réduire le stress, l'anxiété, les peurs et les traumatismes, tout en favorisant un sentiment de bien-être et d'équilibre émotionnel.

Il arrive bien souvent que des douleurs ou sujets sensibles soient particulièrement difficiles à aborder de front. Il arrive même que l’on subisse des émotions contrariées sans savoir pourquoi…

Ces sentiments sont comme un poison qui se distille chaque jour un peu plus, jusqu’à nous envahir complètement !

Heureusement, il existe de nombreuses méthodes pour ne pas laisser ces agitations nous gâcher la vie.

L’une d’elle, parmi les plus facile à mettre en place et les plus efficace est l’EFT (Emotional Freedom Technic).

Cette technique de libération émotionnelle prend sa source dans la stimulation des points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise (les fameux points d’acupuncture).

L’EFT est un sujet extrêmement vaste, qui nécessite une formation sérieuse pour pouvoir déployer sa pleine mesure. Néanmoins, une combinaison de points précis permet déjà de profiter des bienfaits de cette méthode en toute autonomie.

Le principe est simple :

En activant une série de vos points d’acupuncture, tout en vous concentrant sur le problème dont vous souhaitez vous libérer, vous déprogrammez les réactions émotionnelles gravées en vous, qui provoquent stress, peur ou anxiété.

En d’autres termes, vous vous libérez des émotions associées.

Pour activer ces points, il suffit de tapoter légèrement dessus du bout des doigts une douzaine de fois. Ainsi, chaque point va travailler à équilibrer et répartir la circulation de l’énergie dans le système énergétique corporel, par les méridiens.

Dans le même temps, il faut réciter une phrase qui précise le problème à lever. Pas besoin d’analyse, pas besoin de compensation. Il s’agit seulement de nommer la problématique tout en activant les méridiens.

Voici les points à activer. L’ordre n’a pas d’importance, et vous pouvez en activer 2 à la fois. Le plus simple consiste à partir du sommet du crâne et à redescendre jusque sous les bras en tapotant de façon symétrique, puis à terminer sur la main.

En concret :

Commencez par évaluer l’intensité du problème sur une échelle de 1 à 10.

Concentrez-vous dessus. Activez le point de Karaté (en le tapotant) en répétant 3 fois à haute voix :

Même si j’ai (ce problème), je m’aime, je m’accepte profondément et je me pardonne.

Puis tapotez chaque point en répétant 1 fois le problème :

(ce problème)

Commencez par les points de la tête, puis ceux de la main en commençant par le pouce.

Terminez sur le point de gamme.

(faites les deux mains)

Évaluez alors l’intensité du même problème. S’il n’est pas à 0, recommencez. Vous pouvez traiter une même émotion en variant le nom du problème de manière à l’aborder dans toutes les dimensions.

Pour exemple :

Sur le point karaté :

Même si j’ai ce mal de tête/cette colère envers mon voisin/ce stress je m’aime, je m’accepte profondément et je me pardonne.

Sur chaque autre points :

ce mal de tête/cette colère envers mon voisin/ce stress

Laissez ensuite la magie opérer

Vous pouvez également réaliser cette activation de points sans attente de libération particulière : Vous effectuez ce que l’on appelle une « ronde ».

Cela relance la circulation de l’énergie dans tout le corps : Très utile au quotidien, le matin.

Libérer ses problèmes avec l’EFT

Il arrive bien souvent que des douleurs ou sujets sensibles soient particulièrement difficiles à aborder de front. Il arrive même que l’on subisse des émotions contrariées sans savoir pourquoi…

L’une d’elle, parmi les plus facile à mettre en place et les plus efficace est l’EFT (Emotional Freedom Technic).

Le principe est simple :

En d’autres termes, vous vous libérez des émotions associées.

Voici les points à activer. L’ordre n’a pas d’importance, et vous pouvez en activer 2 à la fois. Le plus simple consiste à partir du sommet du crâne et à redescendre jusque sous les bras en tapotant de façon symétrique, puis à terminer sur la main.

En concret :

Pour exemple :

Laissez ensuite la magie opérer

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