Autrefois pratiqué pour résoudre les conflits au sein des tribus, il a été adapté en une méthode pour guérir les blessures émotionnelles et trouver l’équilibre intérieur.
Selon cette considération, nous sommes responsables de nos expériences, y compris les situations et les personnes que nous attirons. En prenant cette responsabilité comme élément moteur, nous pouvons déclencher un processus de guérison et de transformation personnel.
Désolé : Reconnaître et exprimer le regret pour ce qui a causé la souffrance.
S’il te plaît, pardonne-moi : Demander le pardon pour les pensées et les actions qui ont contribué au conflit.
Merci : Exprimer la gratitude pour l’opportunité de guérir et de grandir.
Je t’aime : Émaner l’amour et la bienveillance envers soi-même et les autres.
En se centrant sur la problématique à résoudre, répéte à haute voix ou dans ta tête : « désole, pardon, merci, je t’aime, désolé, pardon, … » jusqu’à ce que tu sentes que les émotions associées sont moins fortes.
C’est aussi simple que ça !
Il suffit de le pratiquer pour chaque situation que tu estime inconfortable.
Tu changeras peut à peut ta manière d’appréhender le monde et tes relations.
Si au début, les résultats semblent long à venir, à force de répétition, tu seras surpris de l’efficacité de ce processus.
Pour en savoir plus sur le Ho’oponopono, je t’invite à aller voir la chaine youtube Libère-toi sur ce sujet.
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